En #SistemaDARSHAN proponemos una técnica en 4 PASOS para que te ayude a avanzar y lograr tus Objetivos Personales y Profesionales.
¿La Repetición de Afirmaciones Personales puede ser EFECTIVA ??
¿Repetir una frase cada día, puede ayudarnos a conseguir nuestros Objetivos Personales y/o Profesionales?
En Darshan, consideramos y tenemos la experiencia de que la simple repetición de una frase NO necesariamente puede ayudarnos a conseguir el Objetivo que nos hayamos planteado.
Para que se cumpla nuestro objetivo ES NECESARIO que, de alguna forma, llegue a nuestro Subconsciente. Por este motivo en Darshan aplicamos técnicas de Lenguaje Indirecto (LENGUAJE ALFA) dirigido al Subconsciente.
Propuesta en 4 pasos de #SistemaDARSHAN para avanzar y lograr nuestros objetivos personales y/o profesionales
1.- El primer paso es AUTOCONOCIMIENTO.
De vez en cuando es necesario una "Reunión con uno mismo" (a veces con la ayuda de un "Coach" o Psicoterapeuta de confianza) para comprender nuestros funcionamientos, nuestro Estado Actual y nuestro Estado "Futuro" Deseado.
A veces, antes de añadir elementos conviene "limpiar": darse cuenta de las Afirmaciones y Creencias previas que es posible que sean auto-limitantes y que, incluso, pueden ser la causa de que no logremos avanzar en nuestros Objetivos y Metas personales y/o profesionales.
Una Herramienta clave para ello consiste en los NIVELES LÓGICOS DE LA PNL:
Una de las herramientas más eficaces para diseñar tu Afirmación Personal y progresar en tus Objetivos Personales es la Utilización de los Niveles Lógicos de la Programación Neuro-Lingüistica (PNL) para CONOCERNOS MEJOR y DISEÑAR CON MAS EFICACIA LOS OBJETIVOS PERSONALES Y, EN CONCRETO, LA AFIRMACIÓN PERSONAL.
Esta herramienta, además, se puede relacionar con el MAPA MULTINIVEL DE LOS CHAKRAS O CENTROS ENERGÉTICOS (físicos, neurológicos, psicológicos y de otros niveles). Tal como explicamos en algunos talleres que realizamos en Darshan, en varias Salas en Barcelona y también OnLine.
NIVELES LÓGICOS DE FUNCIONAMIENTO (según la PNL) aplicables al Diseño de Afirmaciones Personales, Samkalpa, dentro de la práctica del Yoga Nidra Mindfulness #SistemaDARSHAN:
Mi entorno. Responde a las preguntas Dónde, cuándo y con quién.
Mi conducta. Mi comportamiento. ¿Qué es lo que hago?
Mis capacidades. Aquí lo que importa es cómo lo hago.
Mi sistema de creencias y valores. El por qué lo hago.
Mi identidad. ¿Quién soy?
Mi dimensión espiritual y transpersonal. El sentido de mi existencia. ¿Para qué o para quién lo hago? Este nivel se relaciona con la MISIÓN Y VISIÓN PERSONALES.
El nivel de la MISIÓN Y DE LA VISIÓN (que corresponde en el Mapa de los Chakras con el AJNA CHAKRA) responde a: ¿Como me gustaría que fuera un MUNDO IDEAL? y ¿Qué puedo hacer yo para colaborar en que el Mundo y la Humanidad avancen hacia este IDEAL ??
2.- El segundo paso es el Diseño de la Afirmación personal (o Samkalpa) y el Diseño de un Plan de Acción.
Este paso lo explicamos en el Capítulo 10 de nuestro libro de "Yoga Nidra Mindfulness" de Ediciones Obelisco.
http://www.yogabarcelona.net/es/libro-cd-yoga-nidra-mindfulness/
Principalmente recomendamos que la Afirmación Personal sea:
- En presente
- En primera persona y Autorresponsable
- En positivo (evitando los conceptos y palabras negativas)
- Coherente con nuestros Valores
- Ecológica en el sentido de PNL
- Y diseñado con técnicas de Lenguaje Alfa Indirecto dirigidas al Subconsciente. Estas Técnicas de Lenguaje Alfa se explican y aprenden de forma práctica en los Cursos de Formación de Instructoras de Yoga Nidra Mindfulness:
http://www.yogabarcelona.net/es/formacion-internacional-yoga-nidra-barcelona-presencial-y-online/
¿Como se relacionan las Afirmaciones Personales con el Yoga Nidra Mindfulness?
En la práctica de nuestro Sistema Yoga Nidra Mindfulness se utiliza el denominado "Samkalpa", o Afirmacion Personal diseñada de forma óptima, SIGUIENDO LOS PASOS DEL CAPITULO 10 DEL LIBRO. En #CentroDARSHAN, de vez en cuando programamos TALLERES DE OBJETIVOS PERSONALES, AFIRMACIONES PERSONALES Y SAMKALPA, para que cada persona participante (de forma personal y SECRETA) desarrolle su AFIRMACION PERSONAL Y SU PLAN DE ACCIÓN, pasos necesarios para cumplir con los OBJETIVOS PERSONALES Y/O PROFESIONALES.
Hemos comprobado en Darshan, después de 22 años de práctica de Yoga Nidra Mindfulness #SistemaDARSHAN, que una de las mejores y más efectivas formas de entrar en "Estado Alfa" es a través de la PRÁCTICA DEL YOGA NIDRA MINDFULNESS SISTEMA DARSHAN.
3.- El tercer paso consiste en practicar la Afirmación Personal dentro del "Estado Alfa", para lograr que esta información óptima llegue al Subconsciente.
Una de las claves para conseguir nuestros objetivos es que el "Subconsciente colabore" y no sea un obstáculo.
Por este motivo es importante diseñar bien la Afirmación y también un buen PLAN DE ACCIÓN realista y medible en el tiempo.
Dentro de la práctica del YOGA NIDRA MINDFULNESS COMPLETO HAY 2 TIEMPOS EN LOS QUE LA INSTRUCTORA TE SUGIERE DE FORMA VOLUNTARIA, QUE REPITAS TU FRASE (con una técnica especial que se aprende en los Cursos de Formación).
4.- El cuarto paso consiste en "volver a reunirse con uno mismo / una misma" al cabo de un tiempo razonable (semanas, meses) y decidir si conviene realizar cambios en el Samkalpa o Afirmación Personal y el el PLAN DE ACCIÓN.
Es un proceso de PRUEBA, AJUSTE Y MEJORA CONTINUA !! para lograr el BIENESTAR PERSONAL, DE LAS PERSONAS QUE NOS RODEAN Y NUESTRA CONTRIBUCIÓN A UN MUNDO MEJOR.
Esperamos que os haya interesado este ARTÍCULO sobre las Afirmaciones Personales o SAMKALPA.
Saludos, Salud y a cuidarse !!
Ignasi Jyotirananda & Montserrat Vidyanandi
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